Только десятая часть населения планеты от рождения имеет иммунитет, устойчивый к внешнему влиянию. Остальным нужно работать над усилением иммунных функций. И наиболее уязвимыми в этой группе являются дети. Их организм не способен активно противостоять инфекциям, стрессам, влиянию сезонных факторов. Особенно сложным является период адаптации к жизни в коллективе — в детском саду или школе. Регулярные заболевания ОРЗ, гриппом побуждают родителей укреплять иммунную систему ребенка.

Существует важное предупреждение: не делайте детскую иммунотерапию экспериментальной площадкой, опираясь на советы блогеров, «мамочек» и фармацевтических пропагандистов. Тесты иммунопрепаратов — чрезвычайно опасное увлечение! Первым шагом должна быть грамотная консультация педиатра, наблюдающего малыша. И любые препараты могут быть назначены только после глубокого исследования здоровья ребенка.

Нефармацевтические стимуляторы иммунитета ребенка

К волшебной таблетке нормальные, здравомыслящие люди прибегают только в самом крайнем случае. Работать над усилением иммунитета нужно долго и последовательно. Ваши первые враги — избыточное тепло, переедание и низкая физическая активность малыша, ограничение жизненного пространства. Все это угнетает иммунитет, не дает развиваться защитным функциям.

  • Организуйте режим дня ребенка, чтобы сон, обед, прогулки проходили примерно в одно и то же время. Организм привыкнет к оптимальному ритму дня без перегрузок и излишнего отдыха.
  • Сформируйте рацион питания. Включайте продукты, богатые витамином С, В, А (каротином). Не заставляйте ребенка есть, не способствуйте перееданию. Кормите дробно 4-5 раз, включая перекусы из свежих фруктов, овощей. Включайте в меню сырую морковь, печень, тыкву, цитрусовые, яйца, кисломолочные продукты, каши, мясные блюда, морепродукты. Вместо соков и газировки варите компоты из свежих или сухих фруктов. Готовьте паровые блюда, не пересаливайте, не кладите много сахара. Готовьте домашний отвар шиповника и предлагайте его, чередуя с водой, при каждом чувстве жажды у ребенка.
  • Приступайте к закаливанию, если готовы проводить эти процедуры ежедневно и постоянно! Закаливание не работает как разовое мероприятие между болезнями. Если не уверены в силе собственной воли, не приступайте к медицинскому закаливанию, а проводите длительные прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещение. Не кутайте ребенка — он перегреется и вспотеет, это опасно. Небольшое кратковременное замерзание даже полезно — оно стимулирует иммунитет.
  • Придерживайтесь правил личной гигиены, проводите влажную уборку, удаляйте пыль, боритесь с плесенью и повышенной влажностью в помещении. Приучите ребенка элементарному — чистить зубы, полоскать рот, чистить нос, а после туалета мыть руки.
  • Поддерживайте позитивный эмоциональный фон, комфортный психологический климат в семье. Стресс угнетает иммунную систему ребенка. Никаких страхов, криков, грубых слов и резких понуканий. Растите детей в благодушной атмосфере любви, заботы и понимания. Но без фанатизма, как и во всём остальном.

Не спешите покупать таблетки и модные препараты для поддержания иммунитета детям. Используйте перечисленные выше немедикаментозные средства — это дешевле, эффективней и правильней. Однако не отказывайтесь и от назначенных прививок. Пройти вакцинацию вы можете в клинике, а при необходимости медицинская справка от педиатра подтвердит прохождение прививок.