Как нормализовать сон: лучшие средства от бессонницы

Наверное, любой из нас знает, что такое бессонница на собственном примере. Легкое расстройство сна, проблемы с засыпанием знакомы каждому. И поэтому рецептов, дающих возможность справиться с бессонницей, в народной медицине предостаточно.

Общепризнанным способом избавиться от нарушений сна является лечение с применением меда. Во-первых, это очень вкусное лекарство в виде сиропа, приготовленного из минеральной воды «Боржоми» и меда, взятых в равных долях, с примесью мелко нарезанных кусочков лимона. Прием лечебной смеси проходит, как правило, утром, на пустой желудок.

Можно прибегнуть к другим рецептам использования меда в качестве исцеляющего средства. Например, взять мед в количестве 2-х стол. ложек и столько же грецких орехов, добавить 100-200 г лимонного сока, перемешать. Лечиться этим способом лучше на ночь. Или еще развести ложку меда в теплой воде или кефире. Принимать также следует вечером. Не стоит забывать натирать на ночь виски лавандовым маслом, ароматные эфирные масла которого помогут лучше заснуть.

Есть еще один вариант рецепта от бессонницы. В чашку меда добавляют немного уксуса (три чайных ложки) и перемешивают. Перед тем, как укладываться на ночь, следует съесть пару ложечек снадобья. И уже через полчаса вы погрузитесь в сон.

Водные процедуры – это еще один из лучших помощников крепкого сна, особенно если добавить в воду отвар таких лекарственных трав, как валериана, мята, мелиса, соцветия липы, душистое сено, шишки и иголки сосны. Наслаждаться ароматной ванной лучше всего незадолго до отхода ко сну.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz