Проблема храпа может быть настолько серьёзной, что она будет портить жизнь всем людям, проживающим в одном доме, а иногда даже соседям. Так что, необходимо предпринимать меры по избавлению от храпа, которые имеют шансы на успех, если всё делать правильно.
С целью устранения данной причины могут быть использованы некоторые медикаментозные и народные средства. Мы говорим о специальных носовых полосках, которые можно приобрести в большинстве аптек. Они способны увеличить носовые крылья, снизив вероятность возникновения храпа. Отлично помогает широко известная клипса антихрап, подробнее о ней можно узнать на сайте http://antihrapclip.ru.
Дабы дыхание стало свободным, необходимо проследить за тем, заложен ли нос. Если причина именно в этом, то справиться с проблемой могут обычные капли для носа или же специальные аэрозоли.
Неплохим вариантом будет применение народных методов. В частности, для этого применяются обычные овощи. К примеру, если съедать по паре печеных морковок перед сном, то они могут оказать своё благоприятное воздействие. Это же касается и настойки из капустного сока в пропорции — один стакан сока к одной чайной ложке меда. Принимается данная смесь около одного месяца каждый день перед сном.
Обратите своё внимание на упражнения, которые призваны укрепить мышцы носоглотки. Первым из них будет следующая процедура. Постарайтесь напрячь мышцы шеи и носоглотки, произнося в этот момент звук «и». Упражнение выполняется трижды в день по тридцать раз за один подход.
Далее следует процедура, заключающаяся в движениях челюсти в направлении вперёд и назад. Выполняется это упражнение по тридцать раз.
А третьим упражнением стоит считать высовывание языка вперёд по максимуму. Это нужно делать до того момента, пока вы не начнёте ощущать небольшое напряжение возле основания языка. Выполняется указанное действие по тридцать раз.
В любом случае, бороться с храпом нужно. И, если традиционные методы вам не помогли, то необходимо сразу же обращаться за помощью к врачу. Его главной задачей нужно считать подбор той методики, которая бы помогла вам наилучшим образом. К тому же, причины храпа могут быть разными, так что детальная диагностика причин тоже не будет лишней.
