Для большинства людей понятие иммунитет довольно абстрактно. Все о нем слышали, все знают, что его надо укреплять. А вот что этот самый иммунитет из себя представляет и откуда взялся известно не многим.

Известно, что первая вакцина была изобретена в конце XVIII столетия. Но о самом иммунитете и о его важности упоминалось задолго до этого. В 430-428 году до н. э. в Афинах бушевала эпидемия оспы. Именно в это время древние Греки поняли, что болезнь больше не поражает тех, кто однажды уже перенес ее.

Китайские врачеватели в X столетии начали практиковать вдувание сухих струпьев от оспин в нос здоровым людям, которые после этого заболевали, но переносили болезнь очень легко. После этого переболевшие приобретали иммунитет к заболеванию. Такую практику в конце XVII стали проводить в Новой Англии и Европе.

Иммунитет является защитной функцией организма, своеобразной охраной, призванной вычислять и уничтожать чужеродные и болезнетворные организмы. Но все же охрана не всемогуща, поэтому предоставление помощи приветствуется. А помощью в первую очередь является укрепление организма и того же иммунитета (повторенье – мать ученья):

— сбалансированная диета;

— много овощей и фруктов в рационе;

— тщательно выбранное мясо

– ни для кого не секрет, что часто животных идущих на мясо «подкармливают» антибиотиками, а их избыток снижает иммунитет;

— меньше сахара;

— больше флавоноидов (содержаться в луке, помидорах и грецких орехах);

— больше брокколи и продуктов, содержащих селен и цинк. Выполняя эти простейшие советы можно обеспечить свою охранную систему надлежащей помощью и забыть о болезнях надолго.