Гимнастика при остеохондрозе

Проблемы со спиной случаются у каждого третьего жителя планеты, и причин этому множество. Большинство заболеваний опорного аппарата протекают в хронической стадии, а это значит, что их лечение невозможно в один момент.

Те, кто уже столкнулся с распространенной проблемой спины – остеохондрозом, знают, что одних только таблеток недостаточно. Традиционная медицина предлагает множество поддерживающих мероприятий при остеохондрозе, но она не гарантирует лечение.

В таком случае следует обратиться к народным рецептам. Здоровье спины сосредоточено в мышечной системе, потому не будем разбирать отвары и настойки, так как они не прибавят мышечной ткани. А вот на что стоит обратить внимание – гимнастика.

Только укрепив мышца спины, можно избавиться от остеохондроза. Народные ценители каждый раз об этом повторяют, упоминая йогу, медитации и силовые упражнения.

1. Каждое утро должно начинаться с йоги – это позволяет нормализовать нервную систему, положить край перенапряжениям. Известно, что стрессы и угнетенное настроение как ничто провоцирует заболевания со спиной.

2. В течение дня нужно выполнять упражнения в положении сидя – подъем ног, туловища. Есть много упражнений, но народные целители рекомендуют выполнять их именно лежа, дабы не получить травму.

3. День заканчивается медитацией – это аналогия утренней йоги, но при этом не нужно выполнять никаких действий. Единственной задачей при медитации является полное физическое и моральное расслабление.

Эта триада на первый взгляд не убедительна, но стоит попробовать, чтобы уже через месяц почувствовать прилив сил и отсутствие дискомфорта в спине.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz