Физкультура для «очкариков»

Раньше медицина считала, что для человека, подверженного близорукости, занятия физкультурой, и тем более спортом, исключены. Однако последние изыскания наших ученых доказали обратное. Физкультура таким людям крайне необходима, так как чаще всего это заболевание возникает у физически неразвитых и слабых людей.

Регулярные физические упражнения поспособствуют укреплению организма и повышению его выносливости, положительно повлияют на работу всех его органов, в том числе и на зрение. Особенное значение физические занятия имеют для развития детей, страдающих близорукостью.

Они укрепят и разовьют мышцы шеи, спины, что поможет улучшить осанку. Дети со слабой и средней близорукостью могут выполнять практически все предписанные на школьных уроках физические упражнения, но следует следить, чтобы нагрузка не была чрезмерной. Нельзя лишь заставлять близорукого ребенка делать прыжки разных видов, а также силовые упражнения с использованием штанги или гантелей.

Очень полезны все подвижные игры. Во время игры в волейбол, баскетбол или с воланом в бадминтон зрение тренируется переключаться с одного расстояния на другое. Это поможет предотвратить прогрессирование близорукости.

Те, у кого усложненная форма заболевания, могут посещать медгруппу или заниматься индивидуально. Нельзя исполнять прыжки в длину и высоту, через снаряды, с брусьев, с подкидного мостика, с трамплина, вниз головой в воду, делать стойки на голове и кувырки. Рекомендуется ходьба, медленный бег, плавание, туризм без ношения тяжелого рюкзака, прогулки на лыжах.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz