Новый год — это новые вызовы. Одно из стандартных новогодних решений — сбросить несколько лишних килограммов. Как правильно подойти к делу, чтобы похудеть эффективно и здорово?

Советуем, как снизить массу тела и улучшить состояние организма, и как успешно выдержать новогоднюю резолюцию. Нужно отметить, что если вас интересуют качественные препараты для похудения, то посетите сайт – Fatzorb.

Как и все новое в жизни, изменение формы тела должно начинаться с правильного, позитивного отношения и реального определения цели. Мы не можем мучить себя диетой и упражнениями, резко сокращая калорийность и увеличивая потребность в энергии, потому что это ложится тяжелым бременем на наш организм, даже приводит к гормональному дисбалансу и замедляет обмен веществ.

Также важно правильно выбрать время, чтобы начать борьбу с лишним весом. Не стоит начинать в стрессовый момент жизни, когда гормон стресса кортизол увеличивает наше желание есть. Осенне-зимний период тоже не самое подходящее время, потому что тогда наша потребность в энергии увеличивается, потому что нам нужно поддерживать соответствующую температуру тела из-за охлаждения на улице. Поэтому сбросить лишние килограммы сразу после Нового года может не получиться.

Стоит думать не о том, как быстро похудеть, а о том, как похудеть здорово и надолго. Лучше всего для тела терять около 1 кг в неделю, увеличивая физическую активность и делая упражнения для похудения, а также изменяя свой рацион, выбирая полезные продукты.

Повышение физической активности — это не только тренировки в фитнес-клубе, дома или в тренажерном зале, это также изменение подхода к повседневной деятельности.

А именно, вместо того, чтобы везде ездить на машине, может быть, стоит попробовать прогуляться по магазинам, или прокатиться на велосипеде на работу, или воспользоваться общественным транспортом по городу, почему бы не сойти на 2 остановки раньше обычного и не добраться до места назначения на ногах.

Такие мелочи в течение дня значительно увеличат нашу потребность в энергии, и, регулируя количество калорий, мы начнем сжигать запасы, накопленные в жировой ткани.

Конечно, упражнения для похудения, которые формируют ваше тело и укрепляют мышцы, также являются отличной идеей. Тренеры рекомендуют так называемые Интервальные тренировки, то есть с переменной интенсивностью, потому что заставляют тело больше тренироваться, а процесс сжигания жира продолжается некоторое время после окончания упражнений.

Известно, что в аптеке много добавок для похудения, ускоряющих сжигание жира или очищающих организм от шлаков. Конечно, очень важно дополнить диету перед началом цикла упражнений для похудения, так как это увеличивает потребность нашего организма во многих питательных веществах. Однако следует помнить, что сами по себе таблетки для похудения не приведут к успеху. Также важны правильное питание и физическая активность.