Для здоровья сердца и против «плохого» холестерина: простой овощ для пользы организму

23-09-2021 18:13

Присутствие овощей в рационе каждого человека – гарант получения организмом необходимых питательных веществ, а также витаминов и микроэлементов. Осенью разнообразие плодов в магазинах и рынках позволяет напитать себя на долгую зиму. Один яркий и известный овощ способен принести особенную пользу.

Этот овощ – тыква. Она богата витаминами A, B6, C, а также магнием, железом и калием. Какая же польза таится в этом красивом осеннем овоще?

Против «плохого» холестерина

Тыква в своем составе содержит фитостеролы, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП). Такое свойство было выявлено в ходе исследования, представленного в издании National Library of Medicine.

Для здорового сердца

Американская ассоциация сердца предоставила данные, которые отражают насыщенность семян тыквы магнием, что позволяет значительно улучшить состояние здоровья сердца и кровеносных сосудов. Однако при употреблении семян важно соблюдать умеренность: не более 30 грамм в день.

Кстати, недавно был назван вкусный и полезный фрукт, который помогает бороться с высоким давлением. Кроме того, она способствует укреплению костной ткани и поддержанию здоровья сердца.  

Предыдущая новостьПолезная замена сладкого: три альтернативы привычным десертам

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН