Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает униполярной или биполярной депрессией, вам необходимо распознать симптомы депрессии и обратиться к врачу, если они не исчезнут или станут более серьезными. На этом этапе избавление от депрессии играет важную роль.

Предупреждающие знаки:

  • Если у вас возникнут проблемы с засыпанием или сном, ведите записи и следите за другими симптомами депрессии.
  • Будьте бдительны, если кто-то начнет чрезмерно спать. В некоторых случаях люди в тяжелой депрессии могут спать до 20 часов в сутки.
  • Будьте обеспокоены, если кто-то начнет отменять социальные мероприятия и смотреть телепрограммы, которые в противном случае не смотрел бы.
  • Обратите внимание, если почта накапливается неоткрытой или другие обычные задачи, такие как стирка, вывоз мусора и т. Д., Не выполняются.
  • Заметное изменение аппетита (увеличение или уменьшение), значительное увеличение или уменьшение веса может указывать на многие состояния, включая депрессию; рассмотрите это в свете других симптомов депрессивного эпизода.
  • Следите за эпизодами необъяснимого и неконтролируемого плача.
  • Задокументируйте чувства печали, вины, никчемности или отчаяния, которые продолжаются значительную часть дня или несколько дней.
  • Будьте бдительны, если вы или ваш любимый человек проявляете признаки необычного беспокойства, гнева, негатива, беспомощности или безнадежности.
  • Обратите внимание, если вам или близкому человеку становится трудно принимать даже простые решения. Это один из самых распространенных симптомов депрессии.
  • Будьте чувствительны к поведенческим изменениям, таким как дезорганизация, неспособность сосредоточиться или безразличие к повседневным задачам.
  • Обратите внимание, если кажется, что действия и мысли замедляются, психомоторная отсталость или возникают беспокойство и бесцельные движения, психомоторное возбуждение.
  • Наблюдайте за своим любимым человеком на предмет физических симптомов депрессии, таких как сутулость, хмурость, снижение зрительного контакта, частые вздохи, тихая или замедленная речь или снижение сексуальных желаний.
  • Если симптомы депрессии появляются после смены лекарства, немедленно обратитесь к лечащему врачу.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли или кто-то сообщает о повторяющихся мыслях о смерти или самоубийстве.

Симптомы депрессии могут проявляться медленно или быстро. Если они появляются медленно, их будет труднее заметить, особенно в себе. Возьмите за привычку наблюдать за собой, если у вас бывают депрессивные эпизоды.

Договоритесь со своим другом или любимым человеком, что, если один из вас увидит у другого группу симптомов депрессии, пострадавший примет соответствующие меры, например, обратится к врачу. Или заключите договор с собой. Это не исчерпывающий список симптомов депрессии. Вы узнаете больше, наблюдая за своим собственным опытом и читая о депрессии.