Что такое пищевое поведение, и как оно влияет на наш вес?

Чаще всего о значении термина «пищевое поведение» задумываются люди, которые уже начали испытывать физический и психологический дискомфорт. И если на колкости коллег по работе можно не обращать внимания довольно долго, то навязчивая отдышка при ходьбе действует по-настоящему отрезвляюще.

Тучность возникает в основном у малоподвижных людей, не привыкших к регулярным нормированным физическим нагрузкам. Зачастую лишний вес приобретался годами и уже успел сделать свое недоброе дело, «наградив» своего обладателя какими-нибудь болезнями. Наличие медицинских противопоказаний не позволит грузным особам сразу же приступить к кардиотренировкам – сначала нужно привести вес в норму. Кроме того, часть людей, страдающих ожирением, с неподдельным ужасом думает о ежедневных вечерних пробежках – диета выглядит гораздо привлекательнее.

Но как выбрать действительно эффективный способ питания? Множество людей, измучив свой организм жёсткими пищевыми ограничениями, в результате смогли похудеть лишь на время, после чего их прежний вес не только восстановился, но даже стал больше. Почему же так происходит? Во-первых, изнуряющая диета не может стать образом жизни, поэтому, окончив мучения, люди начинают позволять себе ещё больше пищи, чем раньше. Так организм «борется» с пережитой «диетической депрессией».

Способ питания таких особ основан на атипичном пищевом поведении, которое, в свою очередь, возникает при нарушении нормального соотношения гормонов насыщения и голода. Именно гормональный сбой ведёт к ожирению. Кто-то принимает пищу всякий раз, когда она просто попадает в поле зрения (то есть даже ночью), а некоторые особы «заедают» нервный срыв. Во всех перечисленных случаях круг замыкается – пищевые ограничения провоцируют депрессию, которая затем порождает новый набор веса.

Наталья Лебедева, врач диетолог - психотерапевт, кандидат медицинских наук, руководитель тренингов о здоровом питании, тренингов по достижению целей, президент благотворительного фонда помощи инсулинозависимым детям "Быть вместе"Однако некоторым людям действительно удаётся не только похудеть, но и сохранить привлекательный внешний вид. Значит, эффективные диеты всё же существуют, как и обширные научные изыскания в области «правильного» похудения. И наиболее интересен в этом смысле опыт диетолога Натальи Лебедевой, которая разрабатывает диету на основе сугубо индивидуального подхода. Проанализировав биохимию крови посетителя, она может безошибочно определить, какие именно продукты вызывали набор веса.

Диета доктора Лебедевой не предусматривает исключения из рациона множества необходимых организму веществ, а значит и гормональный дисбаланс её пациентам не грозит. Почти незаметно изъяв из рациона один или несколько продуктов, люди достигают оптимальных результатов, а привычка «всё записывать и анализировать» становится для них нормой жизни. Глядя на собственный пищевой дневник, пациенты Натальи Лебедевой начинают понимать, когда именно они отклонялись от рамок естественного пищевого поведения и игнорировали чувство насыщения.

Научно обоснованный метод позволяет иногда прийти на помощь пациенту и избавить его от лишних жировых отложений посредством использования аппарата «Зерона». Так называемый холодный лазер безболезненно и бесшумно выведет жир из клеток, не повредив их целостности, после чего пациентам нужно будет лишь соблюдать правильную диету и не забывать о важности контроля своего пищевого поведения.

Получить консультацию по телефону: 8 (916) 582 30 12
http://www.лебедеванаталья.рф/

 

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz