Бодифелкс появился несколько лет назад. Это система, ведущая к здоровью и красивому телу. Правда, эта система возникла из лени, и стремления получить результат с минимальными затратами энергии.

 

Бодифлекс представляет собой гимнастические упражнения в сочетании со специальной дыхательной гимнастикой. Очень быстро придуманная домохозяйкой система стала очень популярной в США. Она еще более усилилась после выхода книги «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Что же делает бодифлекс популярным? Прежде всего, простота упражнений. В комплексе их всего двенадцать. Все их нужно делать в сочетании с глубоким дыханием. В этом случае комплекс начинает ускоренно сжигать жир.

Почти все упражнения в комплексе основаны на принципе растяжки. При этом они не требуют экстраординарных физических данных и доступны всем возрастам. Единственное ограничение – беременность.

Бодифлекс лучше всего подходит людям, которые вечно спешат. Ведь на упражнения тратится всего пятнадцать минут в день. Их следует делать сразу после сна до приема пищи. В этом случае гликоген в мышцах сгорит очень быстро и тело начнет забирать энергию из жировых отложений.

Новичкам нужно действовать осторожно. По началу на упражнения будет уходить больше времени. Но когда новичок освоит все упражнения, он будет укладываться в пятнадцать минут.В первый месяц занятий изменится осанка, кожа станет эластичной. После этого начнут уходить жировые запасы.

Не можете похвастаться спортивными формами? Начните вести здоровый образ жизни. Спорт очень многое вам даст. Сушка тела для девушек направит вашу энергию в нужное русло. Занимайтесь собой!