10 преимуществ для здоровья от занятий фитнесом
Вот 10 преимуществ для здоровья от регулярной физической активности. Если вы не любите фитнес, подумайте, сколько хорошего вы можете сделать для себя, своего тела и здоровья.
Потеря лишнего веса
Просто. Вы тренируетесь, ваш вес падает. Помните, что это не всегда так. Мышцы тоже важны, так что имейте это в виду.
Сжигание жира
Если вы теряете вес иррациональным образом, то есть вы голодаете и не занимаетесь спортом, то вы избавляетесь не только от жира, но и от мышц — они становятся намного слабее.
Улучшение липидного обмена
Это в основном о холестерине. Как вы знаете, у нас есть так называемые «хороший» холестерин и «плохой» холестерин, то есть ЛПВП и ЛПНП соответственно.
Конечно, регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы улучшите липидный обмен, и показатели холестерина будут в порядке.
Улучшение углеводного обмена
Основным нарушением углеводного обмена является диабет. Эти расстройства являются одним из факторов развития ишемической болезни сердца.
Поджелудочная железа, которая производит инсулин, в том числе благодаря физической активности, что очень важно для нашего организма. Уровень сахара тоже нормальный.
Повышение эффективности организма
Выносливость — это не что иное, как способность тренироваться, которая выполняется без серьезных нарушений в гомеостазе, кроме того, утомляемость ниже, чем у менее подготовленного человека. Фитнес оказывает большое влияние на уровень физической активности.
Снижение артериального давления
Нормальное и оптимальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. Обычно люди, которые регулярно тренируются, имеют более низкое кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Изменения в системе крови и сердце также станут заметны.
Уменьшение стресса
Когда ты злишься, у тебя не очень хороший день — тренируйся. Все напряжения и стрессы пройдут очень быстро. Вы подойдете к своим проблемам совершенно по-другому.
Улучшите свое общее здоровье
Ты просто чувствуешь себя лучше. У вас больше сил и энергии, ваше тело становится стройнее, вы набираете мышцы и у вас улучшается настроение. Вы спите лучше.
Повышение иммунитета
Ваше тело укрепляется не только снаружи, но и внутри. Сильное тело болеет реже.
Улучшение обмена веществ
Работа пищеварительной и выделительной систем станет работать лучше, если вы продолжите заниматься фитнесом. Проблемы с обменом веществ уйдут на второй план.