Бег как профилактика психических заболеваний

Столкнуться с психическими проблемами – это страх каждого здравомыслящего человека. Но, как знать наверняка, какие заболевания были в роду или что случится завтра? Нельзя предугадать, но вот предупредить можно. Здоровье нервной системы человека зависит от нескольких составляющих:

нормального функционирования внутренних органов, морального удовлетворения, возраста, образа жизни. Доказано, что большинство престижных профессий не только приносят хороший доход, но и отнимают здоровье.

Среди офисных работников и серьезных предпринимателей очень сложно найти здорового человека. Это связано в первую очередь с нервной системой. Постоянная мозговая активность, маленькие и сильные стрессовые ситуации, раздраженность и недовольство определенной ситуацией может приводить к психическим нарушениям. Значит ли это, что нужно отказаться от работы?

Вовсе нет. Ежедневная прогулка или пробежка на свежем воздухе снижает риск психологических и психических заболеваний на 60%. Это убедительная цифра, и это не удивительно. Во время бега в организме вырабатываются гормоны, отвечающие за мироощущение и чувство удовлетворенности.

После пробежки (даже через силу!) организм готов к полноценной физической и умственной активности, так как наполнился кислородом и получил гормон серотонин.

Бегом можно предупредить:

• синдром хронической усталости;

• депрессивные нарушения;

• угнетенное моральное состояние;

• и даже первые проявления неврозов. Во время пробежки организм получает максимум кислорода, избавляется от токсинов, которые выходят с потом, и повышается его общий тонус. Этого достаточно здоровому человеку для предупреждения серьезных заболеваний.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz