12 продуктов для красоты и здоровья

Конечно, любой человек хочет подольше сохранить красоту, здоровье и молодость. Для этого достаточно употреблять 12 продуктов-помощников.

1. Молоко

Продукт №1, хотя бы потому, что это первый продукт младенцев. Белок и аминокислоты, содержащиеся в нем, питают кожу, кости, волосы и ногти, улучшают пищеварение, повышают тонус.

2. Кефир

Кроме веществ, которые есть в молоке, в кефире много полезных бактерий, ускоряющих метаболизм. Но, имея проблемы с желудком, злоупотреблять кефиром нежелательно.

3. Мясо кролика и курицы

Благодаря белкам и аминокислотам, крольчатина и курятина способствуют расщеплению углеводов, улучшению пищеварения, а витамины укрепляют мышцы и сердце.

4. Рыба

Включив в свой рацион рыбу из семейства тресковых и лососевых, можно улучшить координацию и поднять настроение. Это благодаря жирным полиненасыщенным кислотам, находящимся в составе этих рыб.

5-6 Морковь, свекла, капуста

Вышеупомянутые продукты полезны, спасибо надо сказать бета-каротину, который не дает организму быстро стареть, восстанавливает кожу, улучшает зрение.

7. Манго

Манго содержит A, B и C витамины, а также аминокислоты, которые расщепляют углеводы и снимают стресс.

8. Вишня

Эта ягода хорошо влияет на организм при болезнях почек, легких и малокровии, так как в них каротин, повышающий иммунитет, и витамин C, являющийся антидепрессантом.

9. Ежевика

Ежевика улучшает кожу, ободряет, нормализует гормональный фон. Все это благодаря витаминам группы B, аминокислотам, глюкозе и токоферолам.

10. Тыква

В тыкве чуть ли не вся таблица Менделеева: соль и сахар, кальций и железо, магний и калий, плюс витамины, белок, бета-каротин и клетчатка. Все это ускоряет рост ногтей и волос, выводит шлаки и токсины, замедляет старение.

11. Морская капуста

Она обогащена минералами и аминокислотами, растительным коллагеном, которые не дают развиться сердечно-сосудистым заболеваниям и улучшают процесс пищеварения.

12. Орехи

О пользе орехов сказано много, ведь это источник витаминов, жиров, белков, минералов. Орехи — лучшее лекарство от стресса, упадка сил, профилактика при диабете, при проблеме со зрением, при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Отправить ответ

Оставьте первый отзыв!

Сообщать
wpDiscuz