10 вещей, которые в несколько раз ускоряют обмен веществ и помогают похудеть

10 вещей, которые в несколько раз ускоряют обмен веществ и помогают похудеть

Эксперт по здоровому питанию рассказал, как можно легко ускорить метаболизм в домашних условиях.

Наверное, у каждого человека есть знакомые, которые могут легко есть калорийную еду на ночь без вреда для фигуры. А другие толстеют даже от безобидных продуктов. Дело в том, что у людей разная скорость работы метаболизма.

– Обычно вес набирают из-за медленно-работающего метаболизма. Но не стоит опускать руки, ведь его можно ускорить, – поясняет диетолог Роман Зайцев.

Эксперт поделился несколькими простыми советами для ускорения обмена веществ:

  1. Не голодайте. Любая диета замедляет обмен веществ, а потом его очень сложно разогнать;
  2. Завтракайте. Если организм поймет, что желудок пустой, то метаболизм начнет тормозить, готовясь пережить весь день;
  3. Перчите свою еду. Острая пища способна пробудить процессы в желудке;
  4. Ешьте имбирь. Он также может запустить метаболизм;
  5. Пейте простую воду. Из-за недостатка жидкости процессы обмена веществ сильно затормаживаются;
  6. Пейте кофе или зеленый чай. Они тоже станет прекрасным инструментом для разгона метаболизма;
  7. Высыпайтесь. Недосып мешает работе усвоения пищи, так что вялыми становится не только ваше самочувствие;
  8. Расслабляйтесь. Из-за сильного стресса также страдает ваш метаболизм, так что постарайтесь не сильно нервничать;
  9. Больше двигайтесь. Здесь все просто: активная жизнь = активный метаболизм;
  10. Принимайте контрастный душ. Так вы не только ускорите обмен веществ, но и укрепите сосуды и иммунитет в целом.

Читайте также: Продукты и напитки, которые нужны всем худеющим